Regelmäßige Bewegung kann die Schmerztoleranzschwelle erhöhen

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Ein regelmäßiges Trainingsprogramm hat viele Vorteile für die Gesundheit des menschlichen Körpers und der Seele. Jetzt haben Forscher einen weiteren Nutzen entdeckt: Regelmäßige Bewegung kann die Schmerztoleranz erhöhen.

Entsprechend ScienceAlertForscher mehrerer Institutionen in Norwegen untersuchten 10.732 Erwachsene auf der Grundlage der Informationen aus zwei Tests in zwei Zeiträumen im Abstand von 7 bis 8 Jahren.

Statistische Informationen wurden durch den Vergleich des regelmäßigen Trainingsprogramms mit der Schmerztoleranzschwelle bei Menschen gewonnen. Die Schmerztoleranzschwelle wird durch einen Kaltpressortest oder ermittelt CPT; Auf diese Weise bleiben die Hände so lange wie möglich im kalten Wasser (maximale Ausdauerzeit 106 Sekunden).

Die Testergebnisse waren völlig konsistent. Aktivere Menschen vertrugen das kalte Wasser länger und diejenigen, die zwischen den Tests ihr Aktivitätsniveau steigerten, erhöhten auch ihre Schmerzschwelle.

In dem veröffentlichten Artikel gaben die Forscher an, dass regelmäßige sportliche Aktivität in den beiden in den 7 bis 8 Jahren durchgeführten Experimenten zu beiden Zeitpunkten mit einer größeren Schmerztoleranz verbunden war als Inaktivität.

Bei eher beruflicher körperlicher Betätigung steigt auch die Schmerztoleranzschwelle, und bei Personen, die ihre sportliche Aktivität insgesamt steigerten, konnte ebenfalls ein deutlicher Anstieg der Schmerztoleranzschwelle beobachtet werden.

Es ist erwähnenswert, dass eine Beobachtungsstudie allein nicht beweisen kann, dass mehr Bewegung die Schmerzresistenz direkt erhöht; Andere Faktoren können ebenfalls Einfluss haben.

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Die Korrelation ist jedoch stark genug, um bemerkenswert zu sein.

Laut der Studie hielten Menschen, die regelmäßig Sport trieben, ihre Hände durchschnittlich 6,7 Sekunden länger im Eiswasser als diejenigen, die keinen Sport trieben. Diese Dauer erreichte bei Personen mit mehr professioneller sportlicher Aktivität periodisch 16,3 Sekunden. Die durchschnittliche Zeit für Teilnehmer, die in beiden Tests mehr körperliche Aktivität verzeichneten, betrug 20,4 Sekunden.

Die Forscher glauben, dass diese Ergebnisse zeigen, dass eine höhere Aktivität oder das Verbleiben auf einem höheren Aktivitätsniveau als Inaktivität oder die Schaffung einer positiven Veränderung des Umfangs der sportlichen Aktivität im Laufe der Zeit mit einer größeren Schmerztoleranz verbunden ist als Inaktivität oder eine nachteilige Veränderung der Sportart Aktivität.

Obwohl die Teilnehmer der Studie ihr Trainingsniveau selbst angaben und nicht selbst einschätzten, war die Anzahl der an der Studie beteiligten Personen relativ groß und kleinere Studien kamen zu ähnlichen Ergebnissen.

Forscher interessieren sich auch für den Zusammenhang zwischen körperlicher Betätigung und chronischen Schmerzen. Bisherige Forschungen auf diesem Gebiet sind in ihrem Umfang begrenzt, sie zeigen jedoch einen direkten Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und dem Umgang mit chronischen Schmerzen.

Darüber hinaus kann eine Erhöhung der Schmerztoleranzschwelle durch mehr körperliche Aktivität das Risiko chronischer Schmerzen in der Zukunft verringern. Es gibt nicht viele Beweise für diese Theorie, aber auch Forscher werden sich in Zukunft mit dieser Frage befassen.

Die Forscher glauben, dass die Ergebnisse ihrer Studie eine Steigerung der körperlichen Aktivität als mögliche nicht-pharmakologische Methode zur Linderung oder Vorbeugung chronischer Schmerzen unterstützen.